Lista para 21 kilómetros!!!

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Mi historia con el arte de correr nunca ha sido buena, lo he contado varias veces y aún no puedo creer que lo esté disfrutando. Todo empezó la primer semana de enero (2015), cuando un amigo (Hola Dani!) mencionó una carrera de 5, 10 y 21km por el centro de San José, la capital de […]

La vida es suficientemente dulce, para qué más?

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Esta semana culminé un mes sin azúcar. Jamás pensé ser adicta al azúcar, nunca sentí la necesidad de comerme un postre como lo hacía Leo (mi esposo), nunca fui de ir a comprarme una barra de chocolate ni mucho menos comer helados o pastel en exceso en las fiestas. Comías mis dulcitos sanos, preparaba recetas […]

Qué comer antes del ejercicio? (video receta)

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Cuántas veces no te has hecho esta pregunta “qué comer antes del ejercicio?” Muchos hacen actividad física para mejorar su salud, para verse y sentirse bien, entonces les surge la duda de qué comer antes para no sabotear el trabajo que realizarán luego. Es importante entender que el ejercicio es ya un estrés para el […]

Tu verdadera pasión. Porqué vivir?

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Si pudiera escoger una palabra favorita, después de AMOR, diría PASIÓN. Es la esencia pura de la realización, la razón de hacer cada cosa, de vivir, de ser. De acuerdo con varias encuestas a nivel mundial, más del 70% de las personas no sabe cuál es su verdadera pasión. Estamos tan acostumbrados a hacer para […]

Guía de regalos para San Valentín

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San Valentín es un día lleno de amor (y comercio, Dios mío!!!) en esta fecha, la industria se encarga de monetizar un sentimiento que simplemente NO TIENE PRECIO!   En lo personal, nunca lo he celebrado – ni con mi esposo – hasta que hace 6 años, decidió pedirme matrimonio un 14 de febrero, según […]

Sándwich de desayuno

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No me cansaré de hablar del desayuno. Al parecer, ustedes no se cansarán de preguntarme ideas y yo feliz de compartirles mis favoritas. Este sándwich de desayuno lo preparé juto a mi esposo. Entre los dos hicimos esta delicia y resultó mágica: Para dos personas: Ingredientes del “pan de avena” 2 tazas de avena integral […]

Hacés ejercicio de forma saludable?

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Hacer ejercicio es parte de la rutina de muchos. Algunos lo disfrutamos, otros no lo hacen tanto (quizás porque no han encontrado la disciplina que se adapte a ellos). Pero cuando hacemos ejercicio, creemos que por ir a correr, caminar, al gimnasio…ya cumplimos con un estilo de vida saludable, pero, realmente lo estaremos haciendo bien? […]